EFEITOS DA PRÁTICA DO BALLET FITNESS NA APTIDÃO FÍSICA DE MULHERES ADULTAS EM UBÁ-MG
Resumo
O Ballet Fitness é uma modalidade que trabalha os componentes de desempenho físico é composto por três fases: a técnica, a somática e o condicionamento. Devido à grande adesão pela modalidade e os benefícios que ela produz este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos de um programa de intervenção de Ballet Fitness na aptidão física em mulheres adultas da cidade de Ubá-MG. Tratar-se de uma pesquisa de cunho quantitativo do tipo quase-experimental e delineamento transversal. A amostra foi composta por 18 mulheres com idade de 23,83+10,88 anos, que não tinham nenhuma vivência na prática da modalidade. Para alcançar os objetivos propostos o trabalho foi desenvolvido em três momentos, a saber: Pré-teste, período de Intervenção e pós-teste. Os testes de aptidão física aplicados foram: Análise da composição corporal, testes de abdominal, força dos membros inferiores, flexibilidade e equilíbrio. Foi realizado o total de 12 intervenções de uma hora cada que ocorriam duas vezes por semana em uma academia de Ubá-MG. A análise dos dados foi constituída da exploração descritiva das variáveis. Posteriormente, foi realizado o teste de Komolgorov Smirnov. Para comparação entre as variáveis numéricas pareadas normais (Peso, IMC, Salto e Sentar e alcançar) foi utilizado o teste t Student, já para as variáveis não normais foi utilizado o teste Wilcoxon. Foi adotado um nível de significância de 5%. Os principais resultados apontam que a intervenção do Ballet Fitness proporcionou melhora significativa nas variáveis: abdominal, força dos membros inferiores, flexibilidade e equilíbrio de olhos fechados. Pode-se concluir que a prática do Ballet Fitness estimula a melhora da aptidão física de mulheres.
